Od poslovnih pa sve do zabavnih aktivnosti, u svakodnevnom životu sve se više koristimo tehnologijom. Gledajući na globalnoj razini, najnovija istraživanja pokazuju da ljudi provode gotovo 7 sati dnevno pred ekranima – mobitelima, tabletima, računalima, televizorima ili igraćim konzolama. Također, čak 60% ljudi kao prvu jutarnju aktivnost navodi provjeravanje društvenih mreža. Takvi trendovi uvelike utječu na fizičko i mentalno zdravlje te narušavaju produktivnost i kvalitetu života.
Posljedice pretjeranog korištenja ekrana
Odrasli koji provode više od 9 sati dnevno pred ekranima imaju 41% veću vjerojatnost za razvoj anksioznosti i depresije, a slične posljedice bilježe se i kod tinejdžera koji dnevno pred ekranima provode gotovo 9 sati, ne računajući pritom obavljanje školskih obveza. Pretjerana izloženost ekranima povezuje se i s lošijom kvalitetom sna, većim stresom i pojavom digitalnog naprezanja očiju, koje pogađa čak 80% ljudi.
Veliku ulogu u povećanju vremena provedenog na ekranima imaju društvene mreže, pri čemu je na globalnoj razini dnevni prosjek korištenja istih 2 sata i 27 minuta. Dodatno tomu, društvenu mrežu TikTok ljudi dnevno koriste najviše – u prosjeku čak 1 i pol sat. Takvim nalazima moguće je pripisati činjenici da kratki videozapisi lako privuku našu pažnju, osobito s obzirom na to da nam algoritmi prikazuju sadržaje koji nas najviše zanimaju, a kratkotrajni videozapisi mogu imati štetne učinke na ljudsku pažnju i koncentraciju te dovesti do pada kritičkog mišljenja, posebice među mlađim generacijama koji su najveći korisnici društvenih mreža.
Zaključno, iako je vrijeme pred ekranima postalo nezaobilazan dio naše svakodnevice, pretjerana izloženost ekranima ima štetne posljedice za naše zdravlje i kvalitetu života. Neovisno o tome je li riječ o društvenim mrežama, zabavnim aktivnostima ili poslu, odgovorno korištenje ekrana, u vidu uzimanja redovnih pauza i postavljanja jasnih ograničenja, ključan je alat za očuvanje mentalne i fizičke dobrobiti.
Imate dodatnih pitanja o ovoj temi? Stručnjaci Centra za sigurniji internet vam stoje na raspolaganju za sva pitanja i nedoumice na besplatnoj i anonimnoj liniji Centra dostupnoj na broju 0800 606 606, svakim radnim danom od 08:00 do 16:00 sati.
Powered by A1 Hrvatska.
