U današnjem digitalnom dobu, ekrani su postali neizostavan dio svakodnevice — od posla i škole do zabave i komunikacije. Tvorci aplikacija koje koristimo na različitim ekranima kreiraju ih tako da one tjeraju svoje korisnike da na njima provode sve više vremena. Ekrani nam pomažu u učenju, poslu i zabavi, ali ih trebamo koristiti promišljeno, kako ne bismo provodili previše vremena pred njima i zanemarili ostale aktivnosti koje su nam važne. Ako mislite da pred ekranima provodite previše vremena, možete isprobati savjete u nastavku.
- Izaberite vrijeme u danu kada ćete isključiti uređaje oko sebe ili barem obavijesti s društvenih mreža.
- Planirajte aktivnosti bez upotrebe tehnologije, kao što su šetnja, druženje s prijateljima, čitanje knjige i slično.
- Ako vam neka igrica ili aplikacija oduzima previše vremena izbrišite je s uređaja.
- Dok ste u društvu nemojte koristiti mobitel.
- Ne koristite mobitel dok jedete.
- Izbjegavajte ekran tijekom vremena koje provodite s obitelji.
- Odredite prostoriju u svome domu u kojoj nećete upotrebljavati ekrane, primjerice spavaća soba.
- Instalirajte aplikacije koje upozoravaju o vremenu provedenom na određenim aplikacijama.
- Instalirajte aplikacije koje mogu vremenski ograničiti upotrebu određenih aplikacija.
- Pokušajte ne koristiti mobitel prva 2 sata u danu.
- Ako Vas mobitel ometa u nekoj aktivnosti, primjerice u učenju, ostavite ga u drugoj prostoriji.
Ne morate potpuno izbaciti ekrane iz života, dovoljno je koristiti ih svjesno i s mjerom. Kad se odmaknete od ekrana, primijetit ćete koliko toga možete učiniti i koliko više uživati u svakodnevnim stvarima. Probajte u danu pronaći barem malo vremena bez ekrana – za razgovor, šetnju, hobi ili za odmor. Tko zna, možda vam upravo trenuci bez ekrana postanu najdraži dio dana.
Imate dodatnih pitanja o ovoj temi? Stručnjaci Centra za sigurniji internet vam stoje na raspolaganju za sva pitanja i nedoumice na besplatnoj i anonimnoj liniji Centra dostupnoj na broju 0800 606 606, svakim radnim danom od 08:00 do 16:00 sati.
Powered by A1 Hrvatska.
